Советы для самонаблюдения
1.Попробуйте понаблюдать, с какими мыслями вы чаще всего просыпаетесь. ( Ведь эти мысли лягут в основания вашего дня.)
2. Обратите внимание на своё настроение, когда вы проснулись. ( Если ваше настроение радостное, то всё в порядке, постарайтесь сохранить радость в течение дня. Если же подавленное, мрачное, унылое, не ищите проблему во внешнем, а ищите в себе.)
3.Если вы проснулись, без сил, не отдохнувшими, а тем более, в болезненном состоянии, значит, во сне вы потеряли энергию. Для охраны вашего сна можно использовать ароматерапию: эфирные масла, веточки хвойных деревьев, ароматы растений, запахи свежих фруктов. Выбирая аромат, учитывайте свой вкус.
В сон лучше уходить в радостном спокойном состоянии и молитве. Способствует этому спокойная, негромкая классическая музыка. Передачи TV перед сном действуют отрицательно.
4. Постарайтесь заметить, какие ситуации вас пугают, значит, они водят вас в состояние безысходности и беспомощности. (Боясь чего-то мы пытаемся избежать этого, а значит всеми силами пытаемся затормозить, и невольно останавливаем жизнь, или жизненный поток в организме. Образы страха материализуются в жизни, как наше бессознательное желание.)
